Un estudio reciente encontró que al incluir avena en la dieta, las personas vieron una reducción significativa en los niveles de colesterol LDL, conocido como el colesterol “malo”, lo cual puede ayudar a reducir riesgos cardiovasculares.
En este ensayo, los participantes que consumieron principalmente avena en lugar de otros alimentos experimentaron una caída de casi 10% en el colesterol LDL, a comparación de quienes siguieron una dieta similar pero sin avena.
Aunque ambos grupos mejoraron por la reducción general de calorías, los beneficios fueron más marcados en quienes comieron la avena, lo que sugiere que este alimento podría ser una herramienta simple y natural para apoyar la salud del corazón.
Aunque no es una solución mágica, este estudio indica que pequeños cambios en la alimentación, como añadir avena con regularidad, podrían marcar una diferencia real en la salud cardiovascular.
Fuente: Forbes
